阿德勒心理學講義

阿德勒心理學的入門磚，通俗流暢的講述個體心理學，最重要的就是培養社會興趣。

人生的意義

在我們很小的時候，就會發展出人生原型，根據此人生原型逐漸發展成人生風格，並且確立人生目標，而人生的意義就此誕生。因此在人生原型階段就刻意培養共同感以及社會興趣，就顯得相當重要。將他人視為合作關係而非敵對關係，培養同理心，一起解決人生的大大小小難題，保持社會興趣，基本上就不會偏離太多。如果想要了解當前的問題，透過早期的記憶是個不錯的方式，因為留下來的早期記憶會形塑當前的生活風格，並且符合特定的目標。一旦找到人生原型後，才有機會對症下藥，利用引導培養社會興趣，來解決當前所面臨的問題。

自卑感

自卑感人皆有之，是人類努力與成就的基礎，但如果被導向人生無用，就會演變成自卑情結，更嚴重的會有優越情結出現。判斷自卑感是否有益處，最重要的依據就是社會興趣，只要保持高度社會興趣，與他人合作，並且貢獻人類社會，就是有益的自卑感。反之，如果缺乏社會興趣，高度自我為中心，甚至視其他人為敵，就會進而導向人生無用，最後成為心理問題。優越感和優越情結背後都有自卑情結的影子。優越情結就是想要以便宜行事來快速獲得成就感和優越感。當一個人真正融入社會，是不會有任何優越感的，是能夠與他人平等的交流，並且一起合作達成某些成就，最終貢獻社會。

社會感

在社會的脈絡下，個體才能成為個體，如果全世界只剩下一個人，社會不復存在，個體也就沒有任何意義。人生所有的問題都是社會問題，都是人與人之間關係的問題，也因為如此，如果想透徹了，那麼幸福人生就已在不遠處了。個體心理學最大的目的就是促進社會適應，解決人生三大難題：社會、工作、愛情。而這三個人生難題的最終解方就是培養社會興趣。每個人擁有的一切能力都必須以社會為中心，最終貢獻社會。

兩性關係

要進入愛情關係，首先要先具備高度的社會適應能力。如果只是利用兩性關係來滿足自卑情結，根本就是在挑受害者。兩性關係需要兩個人共同經營，一起花心力在關係的維持上面，也因為如此，能夠維持美好的兩性關係，是高度社會感的展現。如果是以自我為中心的人，是無法維持兩性親密關係的。

後記

這本書閱讀起來相當通俗流暢，也有案例分享闡述個體心理學的思想，是一個很不錯的入門書。但是就上一本「認識人性」所帶來的批判和衝擊，這本相較而言就顯得相當清淡。雖然書中有些女性和婚姻的觀點不是很認同，有可能是那個時代的觀念落差，但是瑕不掩瑜，它仍然可以幫助我們解決現在的人生難題。

筆記

第一講：生活的科學

• 每個人的心裡都有一個目標，人生的意義就此確立。
• 社會興趣在教育和待人接物方面都是相當重要的一環。
• 一個人的感受，與個人主觀的目標觀點會一致。
• 個人的早期記憶，可以了解一個人的人生原型以及個人特質。
• 人類最終極的目標就是成為上帝。

第二講：自卑情結

• 面對克服無能感和自卑感，成人最強烈的傾向就是組成緊密的小團體。
• 心理學的目標就是訓練每個人與他人和諧共存。
• 協助孩子在人生原型發展期間，培養出努力奮鬥的精神，以對抗自卑感。
• 當人們了解自己有能力面對困境，才能培養出自信，唯有自信才能克服自卑。

第三講：優越情結

• 優越情結背後一定有自卑情結的影子。
• 人畢生都在追求優越感，這是塑造人類心智與精神的力量。
• 優越情結：只想靠便宜行事來獲得成就和優越感。
• 只有在追求優越的同時也產生社會興趣，我們才能擁有美好的成就。

第四講：人生風格

• 形塑人生風格的是早年生活的環境，以及為了特定目標所做的努力。
• 想了解一個人的未來就必須了解他的生活風格。
• 正常的人生風格：社會適應良好，有一定程度的社會興趣。

第五講：早期記憶

• 探索早期記憶是了解人生風格最重要的方法。
• 我們可以在早期記憶中找到人生原形的本質。

第六講：態度與行動

• 不同的姿態表現了一個人的人生態度，整體的態度構成了人生風格。
• 人生原型和人生風格的差異，就像是青澀的果子和成熟的果子。
• 宿命論只是一種虛假的精神支柱。
• 妒忌是嚴重自卑感的產物之一。

第七講：夢與夢的解析

• 夢境或是幻想並非憑空捏造，而是基於人生風格。
• 夢會引發情緒，引導完成某種目標。
• 一個人如果能理解夢的主旨，就不會再做夢了。

第八講：問題兒童及其教育

• 教育最大的目的就是融入社會，成為社會的一份子。
• 唯有父母本身社會適應良好，並且理解教育的目的是社會化，家庭教育才有可能進步。
• 任何人都能有任何成就，斂去了天才的光芒。

第九講：社會問題與社會適應

• 人生所有的問題都源自社會問題。
• 唯有在社會的脈絡下，個體才能成為個體。
• 個體心理學的目標就是促進社會適應。
• 與他人建立共同感的能力。
• 人生三大難題：社會、工作、愛情。
• 完全以自我為中心的人，無法經營親密關係。
• 每個人擁有的一切能力都必須以社會為中心。進而導向有利於全體人類。

第十講：社會感、常識與自卑情結

• 自卑感和社會感人皆有之，透過社會興趣，進而看見人生的價值。
• 一個人若是缺乏勇氣又有自卑情結，足以毀掉一生。

第十一講：愛情與婚姻

• 要進入愛情與婚姻，先具備好良好的社會適應能力。
• 利用兩性關係來滿足自卑情結，根本就是在挑受害者。
• 人的感受永遠會和優越感的目標一致，所以不該把感受當成行動的理由。
• 如果太過強調愛情與婚姻，將無法享受和諧的人生。
• 婚姻是需要兩人共同經營努力的任務。

第十二講：性與性的問題

• 有時候自我訓練的行為，會被誤認為與生俱來的特質。
• 性，無需避談，也不必過度強調。
• 以美滿的婚姻來解決性的問題。
• 有時候最難走的路，才是最直接的路。

第十三講：結語

• 自卑感是人類努力和成就的基礎，也是心理問題的根源。
• 最主要的目標培養適當的社會興趣，建立有益而健全的目標。