為愛徬徨的勇氣
愛情的難題
戀愛是人生的千古難題，如果每個都戀愛順利的話，這世上將不會有那些扣人心弦的情歌。第一個難關就是如何進入戀愛關係，大部分的人認為因為沒有遇到對的人，但是阿德勒認為重點不是有沒有對象，而是我們是否具備愛人的能力，以及進入戀愛關係的勇氣。唯有自我認可才能擁有進入戀愛關係的勇氣，因此要先愛自己，才有能力愛別人。
婚姻常常被認為是愛情最終理想美滿結局的模樣，但阿德勒認為這是錯誤的。不論是愛情還是婚姻，都如同養花一般，需要不停地澆水照顧，需要花心力和時間經營。健康的愛情關係必須是對等的，總使有一方提供經濟保障，也不能以經濟為由貶低對方。有些在溺愛環境長大的人，他們不打算給予，卻期待獲得些什麼，但我們的文明認為一個人不做出任何貢獻，卻總是注目的焦點是不恰當的。
愛情選擇的其實是生活型態，而不是對象。生活型態指的是我們對待世界的方式，很多時候我們的痛苦來源就是用不當的方式面對這個世界。因此不論是苦戀的人、試圖支配他人的人、無法盡如己意的人、嫉妒的人，都是以不當的方式看自己與他人的關係，需要建立健康的社會意識，詳細可以參見第二本書。
愛人的能力
愛人是一種能力和技術，就如同騎腳踏車一般，需要知識和努力。戀愛的重點不是如何被愛，而是如何愛人，重點不是特定對象，而是愛人的能力。我們不可能比較完所有人，才進入戀愛關係，因此唯有讓偶然的相遇變成必然，才是比較可行的方式。愛本身是流動的，只能經歷它，不能佔有它。我們一出生就是以自我為中心活著，直到我們開始愛別人的時候，漸漸擺脫以自我為中心。我們以共鳴的方式與他人建立關係，藉由付出自己的生命，使他人豐富，鞏固愛的唯一方法，就是豐富伴侶的人生。
所謂的愛，就是關注對方，想想能為對方做些什麼。人類是無法心靈相通的，因此言語的溝通確認很重要。在溝通的過程中，即使無法贊同對方，至少要先了解對方想法，而且應該要避免批判對方，一旦試圖批判對方想法，就進入了權力鬥爭，結果一定是兩敗俱傷。吵架，雙方關係必然疏遠；沈默，則難以傳達心意，良好的溝通在於保持自在、心情愉悅、而且有自信。良好關係的條件在於敬重對方、信賴對方、與對方合作。重點在於請記得一定要擺脫以自我為中心的思維方式，豐富他人是唯一正確的道路。
後記
不論在面對工作的任務、交友的任務、伴侶的任務，都需要愛人的能力，因為人生的幸福就在人際關係中，所以想要幸福人生，如何愛人將會是必修的課題。孤獨和死亡的恐懼是人類從一出生就必須面對的事。因此我們需要培養愛人的能力，讓我們能夠游刃有餘的度過人生的風風雨雨，坦然的面對孤獨和死亡。唯有愛，能夠超越時空，帶領我們走過黑暗，朝向光明前進。
筆記
本書主要探討戀愛裡的人際關係
第一章：你的戀愛為什麼無法帶來幸福？
- 唯有在人際關係中，才能感受人生的喜悅與幸福。
- 進入人際關係需要勇氣，而人只有在自我認可的時候才具備勇氣。
- 阻礙我們進入戀愛關係：不談沒有勝算的戀愛。
- 重點不是找到對象，而是愛人的能力。
- 愛是一種技術，需要知識和努力。
- 生活型態：人們看待這世界的方式。
- 愛就是給花澆水。
第二章：結婚與育兒的困難
- 以理想狀態或是美滿結局來看待婚姻，是錯誤的。
- 婚姻無法預測，正因無法預測才有價值。
- 不結婚的藉口：缺乏自信、父母反對。
- 婚姻是對等關係，不能以經濟為由貶低對方。
- 我們的文明認為：一個人不做出任何貢獻，卻總是注目的焦點是不恰當的。
第三章：愛人是怎麼回事？
- 愛是理智與熱情的組合。
- 愛是一種能力，可以想像成騎腳踏車的能力。
- 愛酒的人，會對於所有的酒來者不拒，拘泥於品牌的人，談不上真正喜歡酒。
- 重點不是如何被愛，而是如何去愛。
- 我可以愛你，也可以愛其他人，但是愛你更勝於其他人。
- 並非要見過所有人，才能透過比較進入關係，讓偶然的相遇變成必然。
- 愛是流動的，只能存在與經歷，無法佔有。
- 人類藉由付出自己的生命，使他人豐富。
- 擺脫以自我為中心，從開始愛上某個人開始。
- 以共鳴的形式與他人建立關係。
- 鞏固愛的唯一方法，就是豐富伴侶的人生。
第四章：獲得幸福的愛的技術
- 戀愛的問題，唯有在對等的關係下，才能圓滿解決。
- 所謂的愛，就是關注對方，想想能為對方做些什麼。
- 人類其實無法心靈相通，因此言語的溝通確認很重要。
- 即使無法贊同對方，至少要先了解對方想法。
- 試圖批判對方想法，就進入了權力鬥爭，結果一定是兩敗俱傷。
- 吵架，雙方關係必然疏遠。
- 沉默不語也難以傳達心意。
- 良好的溝通：自在、心情愉悅、有自信。
- 想要讓雙方關係良好就需要全神貫注，全神貫注就是專注在此時此刻。
- 良好關係的條件：敬重、信賴、合作。
- 為了克服孤獨和死亡恐懼，我們要學會愛人，唯有愛能超過時空。
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